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Si vous êtes en quête de sens et cherchez à donner un nouvel élan à votre carrière, l’arbre de vie est un outil qu’il faut absolument avoir dans sa boîte à outils.

Depuis ma formation auprès de Dina Scherrer, j’utilise l’arbre de vie dans mes accompagnements jeunes et adultes et j’adore ! Issu de l’approche narrative, cet outil visuel et créatif de développement personnel offre UN VRAI VOYAGE DE VIE.

L’Arbre se construit en 6 étapes après avoir dessiné sur une feuille ses contours. On s’intéresse successivement aux racines, au sol, au tronc, aux branches, aux feuilles et enfin aux fruits qui symbolisent le passé, le présent et le futur.

Imaginez votre vie professionnelle comme un arbre majestueux :

• ses racines symbolisent ce qui vous a construit jusqu’ici, vos fiertés, vos expériences, votre famille, vos souvenirs, …
• le sol correspond à ce qui vous nourrit, aux valeurs et aux besoins qui sont importantes et non négociables pour vous
• le tronc correspond à vos talents, vos compétences, vos activités préférées actuelles, ce qui vous ressourcent
• ses branches sont l’illustration de vos projets , elles sont tournées vers l’avenir. Elles représentent vos aspirations et vos objectifs
• 🌿 les feuilles illustrent votre club de soutien. Elles peuvent notamment célébrer des mentors, des personnes de confiance et qui sont importantes dans votre vie ou qui l’ont été dans le passé
• et les fruits 🍇 symboliseront les cadeaux que la vie vous a faits. Ils représentent les fruits que vous souhaitez obtenir de vos projets.

L’arbre de vie offre une lecture fine de votre vie et permet de comprendre les différentes facettes de sa vie professionnelle et personnelle et identifier ce qui vous motive profondément, ce qui vous passionne, ce qui vous freine, et ce que vous souhaitez accomplir.

Grâce à cette compréhension, vous pouvez commencer à explorer de nouvelles pistes alignées à qui vous êtes, à vos aspirations et à vos valeurs. Que ce soit en orientation, en reconversion professionnelle ou en coaching, l’arbre de vie vous guide dans votre parcours pour que vous puissiez trouver une voie professionnelle qui vous correspond vraiment. C’est un excellent premier pas pour une réflexion sur votre avenir !

Et ce n’est pas tout ! L’arbre de vie est un véritable outil de développement personnel. Il permet de gagner confiance en soi et peut vous aider à surmonter les obstacles et les freins qui peuvent entraver votre parcours. En mettant en évidence ces éléments, vous pouvez trouver des solutions créatives pour avancer dans votre vie et atteindre vos objectifs.

🌷 En somme, l’arbre de vie est un outil ludique et puissant qui peut vous accompagner dans votre quête de sens professionnel ou simplement dans votre conquête de vous-même. Alors, n’hésitez plus et plongez dans l’univers de l’arbre de vie pour découvrir tout votre potentiel !

Belle exploration ! Si vous avez besoin d’aide pour le réaliser, vous pouvez me contacter.

L’ADVP s’invite chez Oh! My Lab

Une nouvelle corde à mon arc pour encore mieux vous accompagner dans vos projets personnels, professionnels d’orientation, de reconversion, de transition professionnelle, de quête de sens !

L’ADVP, c’est quoi ?

Une super méthode pour vous aider à développer votre habileté à décider ce qu’il y a le mieux pour vous !

L’ADVP (Activation du Développement Vocationnel et Professionnel) est une méthode d’origine québecoise reconnue. Elle a pour but de rendre l’individu actif et autonome dans le processus de choix et de décision dans ses projets personnels et professionnels.

Le principe fondateur : Toute personne détient en lui la capacité d’agir sur son devenir et est capable de trouver ses propres solutions. C’est elle qui connaît le plus ses capacités, ses forces, ses souhaits, ce qu’elle veut faire et ce qu’elle peut faire. Et ce qu’il y a de mieux pour elle.

Mais ce qui lui manque souvent, ce sont les outils pour le faire ! L’ADVP est là pour l’accompagner dans ce processus.

L’ADVP, concrètement, c’est :

– Une approche expérientielle : on apprend mieux en faisant et en se mettant en action > Utilisation d’exercices basés sur l’expérience de la personne

– Une approche adaptée en individuel comme en collectif

– Un accompagnement en 4 étapes :

1/ EXPLORER > C’est une phase de découverte, d’investigation, de créativité

2/ CRISTALLISER > C’est une phase de clarification, de catégorisation, de compréhension

3/ SPECIFIER > C’est une phase de hiérarchisation et de choix

4/ REALISER > C’est une phase d’action et de planification

Au delà du choix professionnel à court terme, l’ADVP aide les personnes à donner plus de sens à leur vie, à se situer dans le monde social, à être en congruence entre ce que la personne est et ses actions dans la vie.

L’ADVP est donc une véritable éducation au processus de choix qui permet à la personne de développer son agilité, ses habiletés à s’adapter aux changements qui ne manqueront pas de se présenter au cours de sa vie personnelle et professionnelle.

L’expérience vous tente ? N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.

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Connaissez-vous l’Ikigaï ? 💫🌟💫🌟

Cette belle rosace – qui me fait penser à la fleur de vie (symbole ancestral et puissant qui évoque l’énergie vibratoire). « L’Ikigaï est la lanterne qui nous guide lorsque les choses manquent de clarté en nous et dans notre cœur. »

L’Ikigaï est un mot issu de l’union de deux termes japonais: « iki » = « vie » ou « être en vie », et « gai » = « ce qui vaut la peine et a de la valeur » > « ce pour quoi la vie mérite d’être vécue ». L’Ikigaï vous met donc sur le chemin de votre équilibre de vie pour agir dans la vie à votre juste place, et utiliser ses ressources, son énergie au bon endroit ! Ce qui vous fait vibrer et vous donne envie de vous lever chaque matin.

Le confinement nous met à rude épreuve ! Un vrai test pour chacun de nous. Nous devons nous réinventer, nous adapter dans toutes les sphères que constitue notre vie : sphère individuelle, familiale, sphère professionnelle et même, je rajouterais, sphère sociale et citoyenne ! Le tout dans une sphère bien plus grande et collective, en plein bouleversement en ce moment : nptre planète Terre !

Selon les conditions de vie de chacun, nous traversons cette période de confinement de manière très différente.

Pour bon nombre d’entre nous, elle est synonyme de questionnement : sur le SENS de notre vie, le rythme, le temps qui passe, la famille, le lien social, la connexion à la nature. Cette période peut donner des envies de bouffées d’air pour le fameux post-confinement, des idées de grands changements, de déménagement. Sûrement aussi l’envie de vider notre trop plein de choses futiles pour nous « remplir » avec que des choses utiles. Voir la vie autrement, et d’en apprécier ses plus petites douceurs, joies et bonheurs …

La charge émotionnelle générée par cette période peut devenir très lourde à porter. Stress, fatigue, surmenage, peur de l’avenir, … Alors, si vous craignez un éventuel épuisement, un burn-out, des conflits de valeurs trop importants, le manque de sens, une reprise à un rythme effréné et trop « comme avant », bref une forme de syndrôme du « Corona-Blues », c’est peut-être le bon moment pour changer de regard, pour vous réinventer, pour travailler sa résilience, et y entrevoir de nouvelles opportunités !

L’IKIGAI est un outil formidable pour cela. La méthode japonaise vient d’Okinawa, petite île japonaise connue notamment pour son village de centenaires, Ogimi. Leurs secrets ? un mélange d’une alimentation équilibrée, d’un mode de vie sain, d’activité physique quotidienne et l’art de vivre en harmonie avec leur Ikigai.

D’après les Japonais, l’Ikigaï est en nous. Nous possédons tous un Ikigai dans notre for intérieur. Il est important de noter que notre Ikigaï évolue avec nous, les événements de vie, nos compétences acquises, nos talents, nos nouvelles passions, notre contexte de vie, …Il ne sera pas le même à 25 ans et à 60 ans.

Cheminer vers son Ikigaï nécessite de passer par plusieurs étapes, prend du temps (plusieurs jours voire plusieurs semaines). La démarche commence autour de 4 questions essentielles :

* qu’est ce que j’aime

* en quoi suis-je doué

* quelle contribution je souhaite donner au monde

* à travers quoi je peux être rémunéré

Le point d’équilibre d’Ikigai qui vous épanouira le plus est donc celui qui fera le lien entre ces quatre axes, qui sera à l’intersection entre : passion, mission, profession et vocation. 

☯️ Pourquoi cet accompagnement par Oh! My Lab ?

Etre accompagné dans cette démarche d’introspection apporte un recul nécessaire, un soutien pour affronter ses peurs, une écoute attentive et active, une clé de lecture extérieure essentielle face aux événements négatifs – positifs rencontrés dans votre vie, des questionnements pertinents et des conseils avisés à chaque étape.

J’ai moi aussi été perdue … Des longues nuits d’insomnies, le chamboulement avec la naissance de mes enfants, un contexte d’entreprise trop pesant, trop d’écart entre ma perception du métier, ce pourquoi j’avais choisi cette voie à l’entrée dans l’âge adulte et la réalité d’entreprise traversée par une crise économique, …. Un burn-out plus tard, me voilà lancée dans cette fabuleuse voie, ce long chemin de retour à soi, cette phase essentielle d’introspection, de reconnexion à l’essentiel : à la recherche de mon équilibre de vie. J’ai pu choisir, dessiner ma reconversion professionnelle en pleine conscience. Quelle joie !

Je me sens donc à ma place dans mes missions, et encore plus aujourd’hui quand je vous propose cet accompagnement sur-mesure connectant mes compétences passées en ressources humaines, avec mon chemin de vie, mes formations et mon nouveau métier de psychopédagogue, sans oublier un élément essentiel aussi pour moi, mes connaissances liées à mon attachement pour l’écologie 🌎 et l’écologie humaine.

Ainsi, vous aider à mieux vous connaître, et à devenir votre meilleur guide vers votre chemin de résilience et d’équilibre me permet d’être à ma vraie place aujourd’hui, être à mon Ikigaï.

☯️ L’objectif de ce cycle ?

Je vous propose cet accompagnement individuel pour vous aider à vous reconnecter à votre propre essence, votre carburant. Pour cheminer vers votre juste et vraie place dans la vie, et vous sentir aligné, pour tendre vers ce sentiment salvateur de dépenser de façon utile sa propre énergie ! et « ne plus perdre sa vie à la gagner » !!!

☯️ Comment se passe l’accompagnement IKIGAI par Oh! My Lab ?

Je propose un cycle de 6 séances d’une heure :

⛳️ trouver ce qui a du SENS pour vous, votre moteur, vos valeurs, ce que vous AIMEZ

✨ retracer votre chemin de vie, chercher vos trésors, vos compétences, vos ressources, vos FORCES

🎨 vous reconnecter à vos envies, ce que vous aimez, vos leviers de motivation : PASSIONS

🌎 identifier ce dont le monde a besoin et comment vous pouvez y contribuer pour vous sentir aligné et connecté au monde !

Je vous guiderai avec beaucoup de bienveillance dans votre cheminement en vous apportant les ressources issues de la psychologie positive, des connaissances sur votre propre fonctionnement, des moments de méditations personnalisés, et surtout de l’écoute active, et un questionnement pertinent … !

Séances par skype ou messenger -Profitez de l’OFFRE SPÉCIALE CONFINEMENT 💫🌟💫🌟💫🌟💫🌟 pour tout démarrage en cette période confinée !!

📅 Plus d’information : au 06 67 83 51 77 – contact.ohmylab@gmail.com

‘espère que vous allez tous bien en cette période de confinement, que vous avez réussi à trouver vos repères, vos marques, votre nouveau rythme : télétravail, école maison, repas familiaux, …tout en limitant fortement les sorties.

Nous vivons un grand bouleversement qui demande beaucoup d’adaptations pour nous adultes comme pour nos enfants et nos jeunes étudiants.

Après une semaine anxiogène et de transition, il est essentiel de garder l’objectif scolaire et de préserver un rythme pour nos enfants et nos jeunes.

Facile à dire, mais dans les faits, pas facile à mettre en oeuvre ! La galère ! Surtout ne pas culpabiliser. Vous galérez, vous sentez dépassé, débordé. La colère monte et vous envahi par moment ! C’est normal ! Comme vos enfants, vous vivez juste un énorme changement, un bouleversement. Et tout changement, demande une phase de digestion, d’acclimatation, d’adaptation, et d’expérimentation ….

Alors, pour adoucir cette période, profitons-en pour tester quelques routines et nouvelles façons de procéder à la maison :

* c’est le moment idéal pour instaurer l’INSTANT TIPI 👨‍👩‍👧‍👦⛺️que j’aime beaucoup proposer aux familles ! (appelé plus simplement : conseil de famille, mais un peu moins fun quand même) car vivre 24h/24 7J/7 sous le même toit, cela demande de s’organiser pour que chacun trouve sa place et se sente bien ! Place à la coopération, collaboration et à l’esprit d’équipe avec cette routine. Vos enfants et vous allez adorer !

Un moment privilégié et régulier (une routine : une fois tous les 15 jours par exemple), en famille, tous réunis, en cercle. Un moment d’écoute, de partage. Chacun parle à son tour (avec un bâton de parole improvisé, c’est très sympa).

Possibilité de distribuer les rôles : un secrétaire de séance, un président et un gardien du temps.

Pourquoi faire ?

• Pour remercier, féliciter, encourager les efforts, les progrès, les essais, (HYPER important dans cette période anxiogène. Du renforcement positif pour renforcer la sécurité intérieure, le développement du Cortex, de l’hormone de joie et de plaisir, et pour booster sa confiance et son estime de soi)
• Pour poser un cadre, fixer des règles,
• Pour discuter du programme, des projets, (en ce moment > faire un tableau à afficher du programme pour les journées d’école à la maison, par exemple)
• Pour régler les conflits, les disputes, lever les doutes,
• Pour dire ce qu’on aime faire ensemble, ce qu’on a adoré partager comme moment ces derniers jours, ce qu’on souhaiterait faire ensemble,
• Pour planifier des moments funs à venir : soirée jeux, soirée « les p’tits chefs à la cuisine », soirée « on dort sous la cabane dans le salon », soirée télé pizza,🍕 …

Bref, dire ce qui va bien pour chacun (penser à toujours soulever les points positifs également), dire ce qui va pas, trouver des solutions et se projeter ensemble sur de chouettes moments en famille. TOUJOURS FINIR par du POSITIF pour redonner envie de programmer cette soirée de manière régulière. Pour donner du sens à ce moment !

* Maintenir un RYTHME les jours d’école à la maison :

Matinée studieuse (avec des récréations bien entendu) / Après-midi créative (on s’amuse, on en profite pour apprendre de nouvelles activités ou pour s’ENNUYER – c’est si bon pour la créativité)

Ne soyez pas trop exigeant ! vos enfants doivent s’habituer aussi à ce changement. Se concentrer sur une SEULE chose à la fois, la plus essentielle pour qu’ils progressent !

Cela peut être juste pour un ADO : se lever à l’heure, sortir de sa chambre !! ou simplement : se concentrer 15 minutes ! Faites sentir que vous voyez l’effort qu’il fait et que vous en êtes authentiquement contents.

Surtout : pas de MAIS après un compliment ! cela annule tout ce que vous avez dit de positif avant. Ce serait dommage ….

– Proposer de la BRAINGYM pour réveiller le corps : 🤸‍♀️🤸‍♂️

– COMMENCER la journée par des activités, exercices, matières qu’ils aiment. Le plus facile en premier. 🌈 Pour gonfler estime de soi, chance de réussite dès le début de sa journée. Cela lui permettra de sortir de sa zone de confort pour aller vers des apprentissages plus compliqués après.

– RENFORCEMENT POSITIF : encore et toujours : voir le progrès, les efforts. C’est le plus important à retenir :

 » c’est dur de travailler seul, j’en ai bien conscience. BRAVO ! Tu as travaillé 15 minutes aujourd’hui ! »

🙏🙏🙏

– Faire des PAUSES, BOIRE de l’EAU : 💧💦 comme vous, votre enfant a besoin : de bouger, de sauter, de courir et aussi d’EAU ! Le cerveau fonctionne que s’il est hydraté. Alors, avant toute session de travail, proposez un verre d’eau (eau plate uniquement et nature!)

– RESPIRATION, RELAXATION : 🧘‍♀️🧘‍♂️

Ce moment peut être idéal aussi pour instaurer un rituel de relaxation, méditation, yoga, … Toute activité permettant à l’organisme de se reposer, de se régénérer et de calmer les tensions. Vous avez beaucoup de choix sur internet pour vous aider.

Pour ENFANTS :

Méditation d’Elise Snel : https://www.youtube.com/watch?v=trZ7IYKCGbc

YOGA des enfants :

Comprendre la pleine conscience :

Pour ADOS :

Comment ne pas finir comme tes parents »:

SPECIAL SOIR et COUCHER : 💫

La licorne de mes rêves : https://www.youtube.com/watch?v=dyMna-XOxYE

Pour ados : https://www.youtube.com/watch?v=VYdYh6dh2tQ

SPECIAL POUR EXAMENS :

Cours en ligne tous les soirs en live pour adultes :

Yoga : https://www.facebook.com/zenspaceyoga/

Méditations : https://www.facebook.com/groups/zenspacemeditationclub/?ref=search

https://www.facebook.com/events/542350333068537/

Si vous vous sentez perdus dans cette période, n’hésitez pas à prendre contact avec moi. Pour vous aider vous, ou accompagner vos jeunes dans leurs révisions, devoirs, les aider à développer leur concentration, attention et réduire le mauvais stress en boostant leur confiance !

Je reste disponible et j’adapte mes séances en visio !

par skype, ou facebook messenger video. Cela marche très bien.

N’hésitez pas à poster aussi en commentaires vos BONS PLANS à partager entre parents !!!

ET une petite chanson cadeau que je trouve très belle ! ALDEBERT : La vie, c’est quoi ? 🌞

https://www.youtube.com/watch?v=D1H7uyWL4